Red de apoyo

 Lazo que da apoyo y bienestar

A medida que pasan los años, la vida nos va cambiando. Tal vez nuestros hijos crecen y se van, los amigos ya no nos se ven tan seguido, o el cuerpo no responde igual que antes. En esta etapa, muchas personas mayores pueden sentirse solas o incluso con menos energía para salir y convivir. Sin embargo, algo muy importante que ayuda a mantener la alegría y la salud son nuestras las redes de apoyo.

¿Qué son exactamente las redes de apoyo?

Son las personas con las que contamos y que nos brindan ayuda, compañía y cariño. No solo se trata de la familia, sino también de los amigos, vecinos, compañeros de grupos, personal de salud o incluso personas con las que compartimos actividades en la comunidad. Son esos lazos que nos sostienen cuando lo necesitamos y con los que compartimos momentos agradables.

El valor de sentirse acompañado

Tener una red de apoyo sólida no solo significa tener con quién hablar o pasar el rato. También mejora la salud física y emocional. Estudios han demostrado que los adultos mayores que mantienen contacto frecuente con otras personas tienen menos riesgo de padecer depresión, ansiedad o enfermedades del corazón.

Además, cuando se sienten escuchados y queridos, aumenta la autoestima y las ganas de seguir activos.  Una simple conversación, una llamada o una visita puede cambiar por completo el día de alguien. Escuchar y ser escuchado nos recuerda que todavía tenemos mucho que aportar y que formamos parte de algo más grande: una comunidad que nos valora y nos necesita.

Las redes de apoyo división e importancia:

Apoyo emocional:

Es el cariño, la comprensión y el consuelo que recibimos de otras personas. Por ejemplo, cuando alguien nos escucha o nos da ánimo en momentos difíciles.

Apoyo práctico o material:

 Se refiere a la ayuda en tareas cotidianas, como ir al médico, hacer las compras o arreglar algo en casa.

Apoyo informativo:

 Son los consejos, la orientación o la información que otros nos comparten para resolver un problema o tomar decisiones.

Apoyo social:

 Son los espacios donde convivimos, participamos y compartimos experiencias, como en clubes de adultos mayores, grupos religiosos o talleres.

Cuando una persona cuenta con estos apoyos, se siente más segura, más independiente y con mayor bienestar.

¿Cómo fortalecer nuestras redes de apoyo?

Muchas veces, las redes se van debilitando por diferentes motivos: la distancia, la pérdida de seres queridos o los cambios en la rutina. Pero nunca es tarde para reconstruirlas o ampliarlas. Aquí algunos consejos que pueden servir:

• Mantener el contacto con familiares y amigos.

• Participar en actividades comunitarias.

• Aprender cosas nuevas.

• Aceptar y ofrecer ayuda.

• Cuidar las relaciones.

La familia y la comunidad: pilares fundamentales

La familia sigue siendo una parte esencial de las redes de apoyo. Los hijos, nietos y otros familiares pueden ofrecer compañía, seguridad y amor. Sin embargo, también es importante que la familia respete la independencia del adulto mayor y fomente su participación activa en decisiones y actividades.

Por otro lado, la comunidad puede tener un papel muy importante. Los programas sociales, los servicios de salud, las iglesias y los centros de convivencia pueden ser espacios donde los adultos mayores encuentren apoyo, información y nuevas amistades. Cuando la comunidad se organiza, todos ganan.

El bienestar que viene del acompañamiento

Contar con una buena red de apoyo no solo ayuda a enfrentar los problemas, sino que también da alegría y motivación para seguir adelante. La compañía, el afecto y el sentido de pertenencia hacen que cada día tenga más valor.

Los adultos mayores no están solos; tienen mucho que ofrecer, mucha experiencia y sabiduría que compartir. Las redes de apoyo permiten que todo ese valor siga vivo, fortaleciendo no solo a la persona, sino también a su entorno.

Una red de apoyo es como un tejido de cariño y ayuda mutua. Cuanto más la cuidamos, más fuerte se vuelve. Construirla requiere tiempo, paciencia y cariño, pero los beneficios son enormes: más salud, más alegría y más ganas de vivir plenamente.

Referencias:

De las Personas Adultas Mayores, I. N. (s. f.). Importancia de las redes de apoyo social para las personas mayores. gob.mx. https://www.gob.mx/inapam/articulos/importancia-de-las-redes-de-apoyo-social-para-las-personas-mayores

Villegas, S. G., De Oca, V. M., & Arroyo, M. C. (2020). Redes de apoyo en los hogares con personas adultas mayores en México*. https://www.redalyc.org/journal/3238/323861646004/html/