EDUCACIÓN EN HIGIENE (Lo más importante para estar saludable)

 

Higiene y autocuidado

Hola, quiero contarle de un estudio muy interesante que hicieron, que en realidad lo quebusca es darnos ánimo y recordarnos algo fundamental para esta etapa de la vida.

Piense en esto que llaman "Autocuidado". No es una palabra complicada, se trata simplemente de todo lo que usted hace por sí mismo para estar bien, sano y, sobre todo, contento. ¿Sabe qué fue lo más bonito que encontraron? Que la gran mayoría de las personas mayores que viven en sus casas, con su familia o sus vecinos, ¡sí tienen la capacidad de cuidarse! Y hacerlo es como abrir una llave que nos da más libertad e independencia. Es decir, seguir haciendo las cosas a su manera.

El autocuidado no es solo tomar pastillas, no. Ellos vieron si las personas seguían estos tres pasos:

1. Cuidar la salud por dentro: Ir a las citas médicas, saber bien para qué son sus medicinas.
2. Llevar una vida tranquila: Evitar esas cositas que sabemos que nos hacen daño, como fumar o tomar de más.
3. Y lo que quiero destacar: ¡La limpieza de todos los días!

Hablemos de la limpieza, que es muy Importante

Mire, la higiene diaria es la base de su independencia. Estar limpio no es solo por verse bien, ¡es una necesidad para su salud!

Primero, porque lo protege de las enfermedades. Un buen baño y lavarse bien las manos y los pies nos defienden de bichitos, infecciones u hongos. Y ponga atención a este detalle que resaltaron: secarse muy bien los pies y usar una toalla solo para ellos. Es un pequeño hábito, pero evita problemas en los pies que luego nos complican mucho la caminada.

Segundo, y esto es muy cierto, la limpieza le levanta el ánimo. Cuando uno se siente limpio y arreglado, su autoestima sube, se siente con más energía y ¡con más ganas de salir y platicar con la gente! Además, un baño con agua tibia es como una medicina natural, relaja los músculos y ayuda a dormir mucho mejor.

Así que, el mensaje final es este: Cada cosa que usted hace por usted mismo, cada día, es una forma de mantener el control de su vida. Desde bañarse y vestirse solo, hasta ir a su control médico. La limpieza es una herramienta poderosa que tiene en sus manos para sentirse bien, mantenerse sano y seguir siendo libre. ¡Siga cuidándose, que ese es el mejor regalo para su bienestar!

 REFERENCIA

Méndez, M., & Israel, E. (2010). Evaluación de la capacidad y percepción de autocuidado del adulto mayor en la comunidad. Revista cubana de enfermeria, 26(4), 202–234. http://scielo.sld.cu/scielo.php?pid=s0864-03192010000400007&script=sci_arttext