Bailo-terapia

 Bailo-terapia

Bailar es hacer ejercicio, mantenerse activo, divertirse y huir del sedentarismo. El baile es alegría, y aporta muchísimos beneficios. La bailoterapia para adultos mayores es una actividad cada vez más común en residencias y espacios de día. Una terapia que contribuye a un envejecimiento activo, evitando la depresión y sensación de soledad en personas de tercera edad.

Sin duda, la bailoterapia para adultos mayores aporta efectos terapéuticos verdaderamente positivos en este sector de la población. Se trata de una actividad esencial para ayudarles a nivel social, físico y psicológico. En este artículo, te contamos en qué consiste la bailoterapia, cómo funciona y cuáles son sus beneficios.

¿Qué es la bailo-terapia?

Es un buen modo de realizar deporte en la tercera edad que combina ejercicio y entretenimiento. Por eso, la bailoterapia ha demostrado resultar una actividad muy positiva para favorecer un envejecimiento activo. Está considerada como una de las actividades más beneficiosas para la salud de nuestros mayores. Son muchos los tipos de baile, niveles y clases que pueden impartirse a personas de la tercera edad. Así, en función de la condición física de cada persona, se adapta la actividad, como la duración y frecuencia.

La bailoterapia en residencias para mayores y centros de día, pasa a ser uno de los momentos más esperados para muchos de nuestros mayores. Principalmente, porque les entretiene. Pero, además, es un rato en el que socializan, se activan y aumenta su felicidad, al eludir el aburrimiento, la pasividad y la soledad. Por este motivo, los ejercicios de baile para adultos mayores se incluyen entre los servicios de una buena residencia u otro espacio dedicado a su cuidado.

Todo experto en salud y nutrición, médicos y otros profesionales del sector recomiendan realizar algún tipo de práctica deportiva. Siempre, claro está, en función de la edad y condición física de la persona. Si hablamos de personas mayores, también es esencial un mínimo de actividad. 

Beneficios:

• El movimiento fortalece el sistema cardiovascular, lo que favorece una correcta circulación de la sangre y una presión sanguínea adecuada.
• Reduce el riesgo de padecer osteoporosis, fortaleciendo músculos y huesos.
• El movimiento en piernas, brazos y caderas contribuye a mejorar la resistencia y flexibilidad de estas zonas.
• Mejora el equilibrio y la coordinación, por lo que se reduce el riesgo de caídas.

• Reduce el estrés y previene la sensación de tristeza y la depresión.
• Mejora la autoestima, proporcionando más confianza en ellos.

• Evita o, al menos, retrasa, la aparición de enfermedades como Alzheimer o Parkinson.
• Contribuye a ejercitar la mente y coordinación, así como a mantener una buena memoria.
• Las hormonas que libera el cerebro al realizar esta actividad aportan felicidad y sensaciones placenteras.
• El ejercicio, en este caso el baile, es una práctica que invita a participar proactivamente a los mayores, a interactuar y conversar con los demás.
• Según lo anterior, la socialización es evidente, por lo que aumenta su motivación y alegría.
• Así, se previene la aparición de determinados signos de depresión al sentirse solos.
• Amplía su círculo social y aumenta las opciones de generar relaciones y nuevas amistades de personas con edad similar.

Referencias:

Emera. (2025, 13 marzo). Bailoterapia para adultos mayores | Beneficios | Emera. Grupo Emera. https://emera-group.es/noticias/bailoterapia-para-adultos-mayores-que-es-y-cuales-son-sus-beneficios/