APPS DE NUTRICIÓN

Las Mejores Aplicaciones para Cuidar tu Nutrición y Disfrutar Comiendo

Sabemos que en esta etapa de la vida, cuidar lo que comemos es más importante que nunca. Una buena nutrición no solo nos da energía también es clave para mantenernos fuertes y con buena salud.

¿Y si le dijéramos que su celular puede ser su mejor aliado en este camino?

Las aplicaciones de nutrición son herramientas modernas, fáciles de usar y que nos ayudan a organizar comidas, descubrir recetas o incluso hablar con un nutriólogo desde la comodidad de casa.

Hemos seleccionado estas aplicaciones pensando en su facilidad de uso:

1. MyFitnessPal: Su Diario de Comidas Digital

Si le gusta llevar un control de lo que come para sentirse mejor o mantener un peso saludable, esta aplicación es perfecta. Funciona como un "diario" muy sencillo donde puede registrar lo que come cada día.

¿Qué hace por usted?

• Registro Sencillo de Alimentos: Apunte rápidamente lo que come en el desayuno, comida y cena.

• Contador Automático: Le dice cuántas calorías y nutrientes (como proteínas o grasas) está consumiendo, sin que usted tenga que hacer cálculos.

• Metas Personalizadas: Le ayuda a seguir su progreso si busca, por ejemplo, mantener su peso o comer más proteínas.

2. Nootric: El Nutriólogo Personal en su Bolsillo

¿Le gustaría que un experto le diseñara un plan de alimentación solo para usted? Nootric destaca porque lo conecta con nutriólogos profesionales que crean planes a su medida.

¿Qué hace por usted?

• Plan Personalizado: Recibe un menú diseñado según sus gustos, si tiene alguna alergia o si busca un objetivo de salud específico.

• Apoyo Constante: Puede chatear con su nutriólogo para resolver dudas y recibir consejos en cualquier momento.

• Comer con Consciencia: Le enseña a disfrutar sus alimentos y a escuchar a su cuerpo al momento de comer.

3. Nutrium: Consultas con Profesionales sin Salir de Casa

Nutrium es la opción si ya tiene un nutriólogo o busca uno, ya que facilita la consulta profesional de forma digital. Es una manera práctica de seguir las indicaciones de su especialista.

¿Qué hace por usted?

• Su Plan en la App: Tendrá su plan de alimentación y las instrucciones de su nutriólogo 100% disponibles en el celular.

• Recordatorios Útiles: Le envía avisos durante el día para que no olvide sus comidas o tomar agua.

• Seguimiento Fácil: Puede enviar fotos o mensajes a su profesional si tiene alguna duda con el plan.

4. Lifesum: Variedad de Planes para Todos los Gustos

Esta aplicación es una de las más populares porque ofrece muchas opciones de planes de alimentación. Es ideal si le gusta probar diferentes estilos de dieta, como la mediterránea (famosa por sus beneficios para la longevidad).

¿Qué hace por usted?

• Diario de Comidas Completo: Puede registrar sus alimentos e incluso usar un lector de código de barras para los productos que compra.

• Planes de Comida: Ofrece diferentes dietas a seguir, desde las de pérdida de peso hasta planes específicos como la dieta Keto o la Escandinava.

• Registro de Agua: Le ayuda a llevar un control para asegurarse de que está bebiendo suficiente agua al día.

5. Ekilu: Recetas Fáciles, Rápidas y Deliciosas

Si su reto es "¿Qué cocino hoy?", Ekilu es la solución. Esta app se enfoca en darle ideas de recetas sabrosas que son rápidas de hacer y utilizan pocos ingredientes. ¡Es ideal si no quiere pasar horas en la cocina!

¿Qué hace por usted?

• Video-Recetas Sencillas: Le muestra paso a paso cómo hacer la comida de forma fácil. ¡Incluso tiene recetas para Airfryer!

• Menús a su Gusto: Le arma un menú para la semana basándose en sus preferencias o si tiene algún ingrediente disponible.

• Lista de Compras Práctica: Le genera automáticamente la lista de ingredientes que necesita, para que no se le olvide nada en el supermercado.

  
  

  Alimentación saludable: 5 apps que te ayudarán a mejorar tus hábitos de nutrición. (s. f.). Wellhub. https://wellhub.com/es-mx/recursos/nutricion-saludable/

  Vega Marcillo, C. A. (2024). Desarrollo de una aplicación móvil para brindar recomendaciones en el cuidado nutricional del adulto mayor.