Riñones que trabajan menos

 Cómo cuidarte con la comida si tienes problemas en los riñones

Querido/a, tus riñones necesitan que los cuides con lo que comes. No se trata de dejar de disfrutar la comida, sino de elegir lo que te hace bien y evita que tus riñones trabajen de más.

Lo más importante:

cuida la sal. Usa hierbas, ajo o limón en lugar de sal. Prefiere comida fresca y evita enlatados o muy procesados.

No abuses de la proteína. Un poco de carne, pollo, pescado, huevo o frijoles está bien, pero en porciones pequeñas.

Cuida tu corazón. Mejor asar o hervir que freír. Quita la grasa y la piel de las carnes. Prefiere pollo, pescado, verduras y frutas.

Menos fósforo (cuando el doctor lo diga). Evita refrescos oscuros, embutidos y muchos lácteos. Mejor frutas, verduras y arroz.

Atención al potasio. Algunas frutas como plátanos y naranjas tienen mucho; prefiere manzanas, duraznos o jugo de manzana.

Recuerda: cada cuerpo es distinto. Tu doctor y tu nutriólogo son quienes mejor te guiarán.

Con pequeños cambios en tu plato, puedes tener más energía, proteger tus huesos, tu corazón y, sobre todo, darle un descanso a tus riñones.

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Proceso de filtración renal: ¿Cómo funcionan los riñones para . . . (s. f.). www.google.com. https://share.google/images/WkKZNGmiJYMDLdkku