REDES DE AMIGOS
¡Queridos Abuelitos!
Quiero que hablemos de algo que nos da tanta vida como una taza de café calientita en la mañana: la socialización. Es verdad que con los años, a veces parece que el mundo se pone chiquito, que da más pereza salir o que las llamadas de los amigos son menos frecuentes. ¡Pero escuchen bien! Mantener el corazón conectado con otros es la mejor medicina que existe, y el secreto de una vejez feliz.
El sol de la alegría: la receta contra la soledad
A veces, después de la jubilación o si el cuerpo nos pone límites, es natural que nuestro círculo se reduzca. Pero, mis queridos, el aislamiento es como dejar una plantita en la oscuridad: se apaga.
La interacción social es nuestro mejor tónico, trabaja por dentro y por fuera. Nos ayuda a:
Sentirnos útiles y queridos: Compartir esa anécdota de juventud, dar un consejo a un nieto o simplemente escuchar a un amigo nos recuerda lo valiosos y llenos de experiencia que somos.
Combatir la tristeza: Las risas, los chismes de amigos y el afecto son el mejor antidepresivo natural. Nos quitan el peso de la ansiedad y la tristeza.
Poner la mente a trabajar: ¡Conversar es un gimnasio para el cerebro! nos obliga a recordar, a prestar atención y a expresarnos. ¡Mantener la mente ágil es la mejor prevención!
Estar más sanos: ¡Sí, es verdad! la ciencia dice que las personas activas socialmente manejan mejor la presión alta, el azúcar e incluso tienen defensas más fuertes. ¡El buen humor es salud!
¡A mover las piernas y la imaginación! ideas para encontrarnos
Si salir de casa es un desafío, ¡no pasa nada! Lo importante es buscar algo que les guste y que les dé una buena excusa para verse las caras y divertirse.
Si pueden salir (¡un poquito de aventura!):
Grupos y talleres: Inscríbanse en una clase de lo que les apasione: lectura, manualidades, gimnasia suave o ¡hasta clases de cocina! es la forma más fácil de hacer nuevos amigos con gustos similares.
Centros de mayores: ¡Estos espacios son para ustedes! están llenos de actividades y gente dispuesta a ser su red de apoyo.
Paseos cortos: Vayan al parque, visiten un museo o tomen un café en la plaza. Solo cambiar de aire ya nos recarga las pilas.
Si prefieren la casa (¡confort y cariño!):
El tesoro de la familia: Pidan a sus hijos y nietos que vengan a visitarlos. Una tarde de café o contarles sus historias es oro puro para el alma. Fortalezcan esos lazos: son su mejor escudo.
El amigo cuidador: Si tienen una persona que los acompaña en casa, véanla como una compañera. Compartan sus sentimientos, sus pensamientos. Ellos están ahí para cuidarlos y también para escucharlos.
La tecnología nos acerca: ¡Que no les dé miedo la tableta! si un nieto les enseña a usar una videollamada, aprovechen. Ver la cara de los que están lejos hace que la distancia se sienta chiquita.
Un Abrazo y un recordatorio
Mis queridos, no permitan que los cambios de la edad los hagan sentir inútiles o solos. Su autonomía y bienestar están muy ligados a lo activos que se mantengan.
Si sienten que el aislamiento es mucho o que la tristeza se está quedando a vivir en casa, por favor, díganlo. Busquen a un familiar, a su cuidador o a un doctor. El primer paso para abrir la ventana y que entre el sol es reconocer que necesitamos un poquito más de esa interacción humana.
¡Les envío un abrazo muy fuerte y lleno de luz! ¡a seguir socializando y disfrutando de esta hermosa etapa!
Bibliografías
Cuideo. (2024, 9 febrero). Socialización: fundamental para la tercera edad. Cuideo ® | Cuidado de Personas Mayores y Ancianos A Domicilio. https://cuideo.com/blog/socializacion-fundamental-tercera-edad/
Bravo, M. P. (s. f.). Importancia de la socialización en el adulto mayor. Sanitas. https://www.sanitas.es/biblioteca-de-salud/tercera-edad/habitos-vida-saludable/beneficios-socializacion
Duran, D., Juliana, O. V. L., Uribe-Rodríguez, A. F., & Maximo, U. M. J. (s. f.). Integración social y habilidades funcionales en adultos mayores. https://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1657-92672008000100019
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