EL CUERPO QUE CAMBIA: TRANSFORMACIONES DEL ENVEJECIMIENTO

 

Nuestro cuerpo cambia, y con el tiempo, todos lo notamos. La piel se arruga, el cabello se vuelve gris, los músculos pierden fuerza y los huesos se debilitan. Incluso nuestra memoria y sentidos se transforman. Pero envejecer no significa perder calidad de vida. Con buena alimentación, ejercicio y hábitos saludables, podemos adaptarnos y disfrutar cada etapa. Aprender a cuidar nuestro cuerpo que cambia es la clave para vivir plenamente y con energía, sin importar los años que pasen. Esta semana hablaremos de nuestros cambios y les ayudaremos a comprender y dar consejos de los grandes cambios.

La actividad física es tu gran aliada en esta etapa. No necesitas ejercicios pesados: caminar al aire libre, hacer estiramientos, bailar tu música favorita o practicar ejercicios suaves de equilibrio pueden ayudarte a mantener tus músculos fuertes, cuidar tus huesos, mejorar tu ánimo y darte más energía cada día.